良個体値のシャドウポケモンをゲットしたとき、リトレーンした方が良いポケモンはどれでしょうか？

GOロケット団とのバトルに勝利するとシャドウポケモンと出会うことができます。ゲットしたポケモンはリトレーンしていますか？